Perte de poids, remise en forme, prise de muscle, nutrition ou performance — pour les femmes comme pour les hommes, débutant·e ou confirmé·e. 5 ans d'expertise, une méthode bienveillante et des programmes 100% sur mesure.
Femmes et hommes, débutant·e ou confirmé·e : chaque programme s'adapte à ton corps, ton rythme et ton objectif.
8 questions pour te recommander la formule qui te correspond vraiment.
Je suis Lass, coach diplômé d'État spécialisé en musculation, nutrition et coaching football. Depuis plus de 5 ans, j'accompagne des hommes et des femmes à transformer leur corps et leurs performances — pas avec des méthodes génériques copiées-collées, mais avec une approche qui te ressemble vraiment.
Ce qui me drive au quotidien, c'est simple : je crois que chaque personne est capable d'atteindre ses objectifs si elle est bien accompagnée. La science évolue, chaque corps est différent. Ce que j'apporte, c'est mon expertise, ma bienveillance, et une vraie adaptabilité.
Que tu veuilles prendre de la masse, perdre du poids, améliorer tes performances au foot, ou simplement retrouver de l'énergie — on construit ensemble le plan qui te correspond.
Un accompagnement premium unique · Mêmes prestations dans les 3 formules · Plus tu t'engages, moins c'est cher
Le coup d'accélérateur
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La transformation durable
Pour te lancer en autonomie : 2 haltères de 3 kg + 1 tapis + ta séance découverte incluse. 30 € après crédit d'impôt (au lieu de 60 €).
* Prix affichés après l'avance immédiate de 50 % sur crédit d'impôt (Service à la Personne, sous conditions d'éligibilité). Paiement mensuel sur toute la durée · Mêmes prestations dans les 3 formules.
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75 € la séance, puis 50% de crédit d'impôt = 37,50 € réels
Tarif préférentiel 50 € (au lieu de 75 €), puis crédit d'impôt = 25 € réels
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📅 Choisir mon créneau💡 Comment ça marche ? L'agrément Service à la Personne permet l'avance immédiate sur crédit d'impôt — tu n'as rien à avancer. Séances possibles en extérieur, à domicile, en salle ou à distance. Zone : Coulommiers & alentours · Île-de-France.
Séances à domicile · Entre amis, en couple, en famille ou entre collègues
2 personnes · Coaching à domicile
3 à 4 personnes · Coaching collectif à domicile
Programmes structurés sur 12 semaines, adaptés à ton niveau et tes objectifs. Chaque séance maximise tes gains tout en respectant ta récupération.
Plans alimentaires 100% personnalisés selon ton profil et tes objectifs. Pas de régime draconien — une alimentation durable qui s'adapte à ta vie.
Coaching technique et physique spécifique au football. Préparation physique ciblée avec la méthode Tudor Bompa, mental et récupération optimisés.
Découvre ton IMC, ton métabolisme de base et tes besoins caloriques journaliers en 30 secondes.
Ces chiffres sont des estimations. Un plan personnalisé sera toujours plus précis.
Obtenir mon plan sur mesure →Perte de poids, remise en forme, mal de dos, reprise du sport après un arrêt… Chaque résultat est unique — comme chaque personne.
« Des résultats visibles et durables grâce à un suivi rigoureux et bienveillant. »
« Un super coaching qui m'a permis de découvrir des exercices en lien avec un mal de dos chronique. Des séances alliant effort et bonne humeur. »
« Après un long arrêt sportif, j'ai fait appel à Lass pour me remettre en forme dans une formule en groupe. Excellente expérience ! »
« Très bon coach, communicatif ! J'ai pu mettre en place de bonnes bases solides pour recommencer le sport. »
Et si la prochaine réussite, c'était la tienne ? Commence ta transformation dès maintenant.
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Super coach que je conseille à 100 %. Lansina s'adapte à mes besoins et capacités. Il est à l'écoute et propose des solutions pour atteindre mes objectifs.
Un super coaching avec Lass qui m'a permis de découvrir des exercices en lien avec un mal de dos chronique. Des séances alliant effort et bonne humeur.
Lass est une superbe personne qui sait s'adapter aux différents besoins et objectifs, mais aussi à mon niveau de motivation du moment. Il a toujours su trouver les mots pour me pousser à donner le meilleur de moi-même.
Lass est très professionnel, à l'écoute et adapte les séances selon les besoins et les spécificités. Je conseille !!
Un coach sérieux mais imaginatif qui sait varier les exercices et motiver pour progresser. Très satisfait.
Très bon coach, communicatif ! J'ai pu mettre en place de bonnes bases solides pour recommencer le sport.
Après un long arrêt sportif, j'ai fait appel à Lass pour me remettre en forme dans une formule en groupe. Excellente expérience !
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Laisser un avis Google20 minutes pour faire le point sur tes objectifs et découvrir comment je peux t'aider concrètement.
5 étapes claires et progressives pour te garantir des résultats durables, quelle que soit ta situation de départ.
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Le premier appel est une session découverte de 20 minutes entièrement gratuite. On discute de tes objectifs, de ta situation actuelle, et je t'explique comment je peux t'aider. Sans engagement, sans pression.
Je propose les deux. Le coaching en ligne via visio et messagerie est disponible partout en France. Le coaching en présentiel est possible selon ta localisation — contacte-moi pour en savoir plus.
Les premiers résultats (énergie, force, composition corporelle) sont généralement visibles dès les 4 à 6 premières semaines. Des résultats durables s'observent entre 3 et 6 mois.
Non. Je peux adapter ton programme en salle, à domicile avec ou sans matériel, ou en extérieur. Ce qui compte, c'est un programme adapté à tes conditions réelles.
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